جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی

دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه بصورت رایگان! همین حالا با چند کلیک ساده نصبش کن و لذت ببر!

برنامه بدنسازی

حرکات بدنسازی

مجموعه کامل حرکات بدنسازی با جزئیات و آموزش تصویری

زیر بغل سیم کش دست مستقیم

عضلات پشت و زیربغل

زیربغل سیم کش دست برعکس

عضلات پشت و زیربغل

زیربغل سیم کش V بار

عضلات پشت و زیربغل

حرکت کششی گربه

عضلات پشت و زیربغل

کشش کمر نشسته

عضلات پشت و زیربغل

بارفیکس تا چانه

عضلات پشت و زیربغل

بارفیکس دست موازی تا چانه

عضلات پشت و زیربغل