مجله آنلاین فیتنس کار: مقالات تخصصی بدنسازی، تغذیه ورزشی، سلامت و تناسب اندام. مطالب آموزشی رایگان برای همه سطوح.
تحقیقات نشان می دهند که ویتامین C, ویتامین E و سلنیوم به محافظت از پوست دربرابر آسیب های آفتاب به پوست و سرطان پوست کمک می نماید و حتی ممکن است، بعضی از رنگ رفتگی ها و چروک های پوستی را درمان نمایند....
باید بدانید تفاوت خاصی میان تغذیه و نوع موادغذایی آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و خانم...
اگر ورزشکار هستید یا بدنسازی را با هدف افزایش قدرت و عضله سازی دنبال میکنید، پس مسلماً به کربوهیدرات نیاز خواهید داشت....
هر بدنسازی یا ورزشکاری از فعالیت های ورزشی خود هدف خاصی دارد در بیشتر موارد ورزشکاران قدرتی به دنبال کسب قدرت و حجم عضلا...
مصرف میوهها و سبزیجات در سلامت ما نقش مهمی را ایفا میکنند. علاوه بر آن، استفاده از بسیاری سبزیجات در رژیم غذایی لاغری...
این سیکس پک دوست داشتنی !! داشتن عضلات قوی شکم و تلاش برای نمایان ساختن تکه های جذاب این عضلات هر روز بیشتر و بیشتر رای...
تقسیم کردن روتین تمرین بدنسازی به دو بخش در روز، پدیدهای است که در دهه ۱۹۷۰ توسط آرنولد شوارتزنگر مشهور شد. اگر روتین...
وقتی بحث تمرینات وزنه باشد هر کسی برای خودش نظری می دهد. یک روز می شنوید که تمرینات سنگین وزنه باعث می شود ظاهر بدن مردا...
آیا خواهان جلو بازوهایی بزرگتر و بهتر هستید؟ پس آنقدر جلو بازو هالتر بزنید تا از پا در بیایید! هه، کاش فقط به همین سادگ...
عضله سازی خالص اولویت اول بسیاری از شما میباشد.در این مقاله ما نظر ۳۳ متخصص برتر در زمینه فیتنس را قرار خواهیم داد و آ...
بعد از سالها حضور در دنیای فیتنس در طی این مدت بیشترین سوالی که از من پرسیده میشود این است که چطور به عضلاتی کامل و ب...
با استفاده از تکنیکهای افزایش فشار تمرینی شما میتوانید فراتر از خستگی معمولی عضلات پیش بروید و آنها را سخت تر تمرین د...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.