مقالات تغذیه در مجله فیتنس کار. آموزش بدنسازی، تغذیه ورزشی و سلامتی.
اگر که به مدت یک ساعت پیاده روی می کنید، به کلاس های ایروبیک می روید یا در سالن های ورزشی و بدنسازی شرکت می کنید، لازم نیست برای فعالیت های ورزشی نگران رژیم غذایی خاصی باشیم .راهنمای اصول تغذیه، یک رژ...
زینک یا روی، یک مادهی معدنی کمیاب است که بدن شما به مقدار کمی از آن نیاز دارد، اما به این معنی نیست که اهمیت ندارد. «رو...
بدنسازی بر ساخت عضلات از طریق وزنه زدن و تغذیه صحیح تمرکز دارد. حتی اگر شما برای تفریح ورزش می کنید و یا نه برای مسابقات...
تمرکز بر کاهش وزن را متوقف کنید، اجازه دهید کاهش وزن یک نتیجه جانبی باشد "کمک، من نمی توانم وزن کم کنم حتی هنگامیکه غ...
چه علاقهمند به ورزش قدرتی باشید، چه هوازی، قطعاً تغذیه قبل و بعد از ورزش، دغدغه اصلی شما و سایر ورزشکاران است. همانطو...
تمرکز بر کاهش وزن را متوقف کنید، اجازه دهید کاهش وزن یک نتیجه جانبی باشد "کمک، من نمی توانم وزن کم کنم حتی هنگامیکه غذا...
پری بیوتیک ها در کنترل استرس موثر هستند. احتمالا درباره پری بیوتیک ها (prebiotics) و پروبیوتیک ها (probiotics) شنیده ای...
ترموجنسیس (Thermogenis)، فرآیند تولید گرما در بدن است و میتواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر...
افزایش مقداری چربی به رژیم غذایی ممکن است کلید لاغر شدن شما باشد. برای مدت زمان طولانی تصور می شد که آوکادو بی فایده...
امروزه چربی شکم به یکی از مشکلات عمده بین مردان و زنان تبدیل شده است. و خبر خوب این است که زنجبیل می تواند به طور مؤثری...
استویا (Stevia) یک گیاه بسیار شیرین است که از قرن شانزدهم میلادی از آن برای شیرینکردن نوشیدنیها و تهیهی چای استفاده م...
بحث سنتز پروتئین از آنجایی که با عضله سازی سرو کار دارد بحث بسیار مهمی است. چون سنتز پروتئین است که به ما میگوید که ی...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.