مجله آنلاین فیتنس کار: مقالات تخصصی بدنسازی، تغذیه ورزشی، سلامت و تناسب اندام. مطالب آموزشی رایگان برای همه سطوح.
بتا آلانین (به انگلیسی: Beta Alanine) که به عنوان یکی از مکمل های ورزشی پرطرفدار در میان ورزشکاران و بدنسازان شناخته شده در واقع اسید آمینه غیر ضروری است که برخلاف اکثر اسید آمینه ها – که به سنتز پروت...
آرژینین (با نام انگلیسی: Arginine یا ال آرژینین یا آرژنین) نوعی اسید آمینه غیر ضروری است که از تجزیه پروتئین ها در بدن ب...
ورزش کردن یکی از بهترین روش های طبیعی برای افزایش هورمون تستوسترون خون در زنان و مردان می باشد. تحقیقات انجام شده نشا...
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده که چگونه چربی سینه را بسوزانیم؟ خب باید بگوییم که سوزاندن چربی سینه به ویژه در آقایان...
تحقیقات نشان داده که خوردن پروتئین زیاد می تواند به افراد در کاهش وزن کمک کند. من با خواندن مجلات بدنسازی بزرگ شدهام...
خیلی ساده است: اگر میخواهید زورتان زیاد شود و عضله بسازید، با وزن زیاد و تکرار کم تمرین کنید، و اگر میخواهید چربی بسوز...
بسیاری از چیزهایی که ممکن است شما فکر کنید در مورد چربی سوزی وجود دارد همچنان در حال بررسی است. به طور کلی ساده ترین راه...
اگر تفاوت بین پروتئین وی (آب پنیر) و پروتئین کازئین را نمی دانید، شما ممکن است در استفاده از مکمل های ورزشی یک مبتدی باش...
آیا می خواهید قوی تر شوید؟ ما می توانیم در این مورد به شما کمک کنیم. آیا شما در حال ساخت عضلات هستید؟ برای مزایای بهداشت...
اگر شما کاملا سختگیرانه دو بار در روز تمرین می کنید باید به اندازه کافی ساندویچ مرغ و استیک برای حمایت از بدن تان هم مصر...
سیستم بهینه سازی متابولیسم به شما برای کاهش چربی در هنگام مصرف کالری بیشتر کمک می کند. هر شخصی که سعی در کاهش کالری دارد...
میزان مصرف روزانه پروتئین موضوعی جنجالی درزمینهٔ تناسباندام و تغذیه است که متأسفانه اغلب پیرامون مردان بهویژه مردانی ک...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.