مجله آنلاین فیتنس کار: مقالات تخصصی بدنسازی، تغذیه ورزشی، سلامت و تناسب اندام. مطالب آموزشی رایگان برای همه سطوح.
بدن انسان شبیه به یک موتور قدرتمند است و درست مثل یک ماشین باید دائما سوخت مناسب به آن برسد. بدن ما باید بطور مرتب با دریافت ویتامینهای مناسب و سازگار احیا شود تا بتواند عملکرد صحیحی داشته باشد و درس...
در اینجا به بررسی چندین سوال متداول در رابطه با تغذیه برای علاقمندان به تناسب اندام میپردازیم:
از نظر علمی، آب کردن چربی باسن و ران میتواند باعث بهبود متابولیسمتان شود، عضلات این قسمت را تقویت کرده و در برنامه کاه...
درست است که بیشتر خانمها از شنیدن نصیحت و بهرهبردن از تجربیات ورزشی افراد باتجربه فاصله میگیرند، اما اگر به پیشرفت در...
روی پس از آهن، دومین عنصر کمیابی است که به وفور در بدن توزیع شده است. روی نقش های متعددی در فرآیندهای بیولوژیک بدن دارد...
سویا، وی و کازئین از مشهورترین منابع پروتئینی هستند. پروتئین سویا نه تنها ارزان است بلکه گیاهی بوده و ادعا میشود برای ب...
ماساژ یکی از روشهای قدیمی بازیافت عضله در بین فعالیت های بدنی می باشد که برای اولین بار دو هزار و پانصد سال قبل از میلاد...
وقتی ورزشکاران درباره بدست آوردن عضلات بیشتر فکر میکنند، بر آنچه که میتوانند در سالن ورزش انجام دهند ، تمرکز میکنند....
کاهش وزن به یکی از پر طرفدارترین موضوعات در جهان امروز تبدیل شده است . عوامل مختلفی (از جمله عادات بد غذایی) ، سبب بروز...
در این پرسش و پاسخ مختصر و مفید ، یکی از کارشناسان برجسته بدنسازی به چند سوال رایج در زمینه علم تمرین و چربی سوزی پاسخ م...
در سال 1990، مکمل شگفت انگیزی به دنیای بدن سازی معرفی شد. این مکمل HMB نامیده شد و ادعا میشد که می تواند به ورزشکاران در...
ویتامینD معروف به کلسیفرول از جمله ویتامین های موثر در پرورش اندام می باشد که نقش اساسی را درنحوه انقباض ماهیچه ها و عضل...
با دانلود اپلیکیشن فیتنس کار به تمام مقالات، برنامههای تمرینی و حرکات ورزشی دسترسی داشته باشید.