بانوان
بانوان زیبایی و سلامت پوست با مصرف ویتامین ها
تحقیقات نشان می دهند که ویتامین C, ویتامین E و سلنیوم به محافظت از پوست دربرابر آسیب های آفتاب به پوست و سرطان پوست کمک می نماید و حتی ممکن است، بعضی از رنگ رفتگی ها و چروک های پو…
بانوان 10مواد غذایی مناسب برای فیتنس بانوان
باید بدانید تفاوت خاصی میان تغذیه و نوع موادغذایی آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و خانم های ورزشکار چند نمونه غذایی مناسب برای تمرین بهتر و کسب نتا…
بانوان تمرین با وزنه و واقعیت هایی که خانم ها باید بدانند!
وقتی بحث تمرینات وزنه باشد هر کسی برای خودش نظری می دهد. یک روز می شنوید که تمرینات سنگین وزنه باعث می شود ظاهر بدن مردانه شود (که نمی شود) روز بعدی شایعاتی می آید که فلان مانکن ب…
بانوان برنامه تمرینی تناسب اندام بدون وزنه برای خانم ها – تصویری
عذر و بهانه آوردن برای فرار از ورزش سهل و ساده است. برخی از این بهانهها شامل: نمیتوانم حق عضویت باشگاه را بپردازم یا به خاطر شغل مجبور به مسافرت و اقامت در هتل هستم یا اینکه در…
بانوان معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای خانمها
یک برنامهی ورزشی مناسب و جدی، تنها راه رسیدن به اندامی متناسب و بدون چربی است و باید شامل تمریناتی باشد که تمام اندورفینهای لازم برای داشتن احساسی شگفت انگیز را به شما بدهد.