برنامههای تخصصی برای دستیابی به اهداف مختلف بدنسازی و تناسب اندام ، طراحی شده توسط بهترین مربیان در فیتنسکار
با این برنامه تمرینی شدید و متمرکز ماهیچههای زیر شکم خود را قویتر کنید.
مشاهده جزئیات
با این برنامه شدید و سنگین به تمام زوایای سینه خود حمله کنید و به آن حجم دهید.
مشاهده جزئیات
این برنامه تمرینی را براحتی میتوانید بدون تجهیزات در خانه اجرا کنید و شکمتان را فرم دهید.
مشاهده جزئیات
به کمک این برنامه عضلات پشت خود را بزرگتر کنید.
مشاهده جزئیات
این برنامه هم در خانه و هم در باشگاه قابل اجرا است و به شما کمک میکند که به عضلههایتان حجم دهید.
مشاهده جزئیات
این برنامه ١٢ هفتهای برای هر خانمی که به دنبال متناسب کردن اندام خود است بسیار مناسب است.
مشاهده جزئیات
این برنامه تمرینی طوری طراحی شده است که به شما کمک میکند که ماهیچه سازی کنید و همراه با آن چربی نیز...
مشاهده جزئیات
وقت تغییر است.این برنامه منحصر بفرد مؤثرانه شما را در این راه حمایت خواهد کرد که ماهیچه سینهتان را...
مشاهده جزئیات
این برنامه بالاتنه به خانمها کمک میکند که ماهیچههای پشت و شانههایشان را تقویت کنند.
مشاهده جزئیات
یک برنامه شدید که بازوانتان را ٢ روز در هفته و به مدت ٨ دوره تمرین خواهد داد.
مشاهده جزئیات