شامل رشته‌های مختلف ورزشی می‌شود که در بیرون از منزل می‌توانید انجام دهید مانند ورزش لاکراس.
این ورزش‌ها می‌توانند استقامت،چابکی،انعطاف پذیری،و نفس شما را تقویت کنند همچنین باعث می‌شوند کالری بیشتری بسوازنید و وزن کم کنید.