برنامه بدنسازی رایگان

آیا می‌خواهید بدنتان را به فرم ایکس بسازید ؟

این برنامه برای این طراحی شده است که شما بتوانید ماهیچه‌هایتان را در ١٠ هفته به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش دهید.

اگرمی‌خواهید یک حجم کوچک را سریعا بسازید این برنامه برای شما بسیار عالی می‌باشد.

با این تمرین از فتوشاپ دوری کنید،

اگر تازه کار هستید و قصد دارید حجم بگیرید این برنامه به شما پیشنهاد میدهیم ، در این برنامه همه ماهیچه های اصلی شما حداقل ۱ بار در هفته تمرین داده میشوند.

این برنامه برای کسانی که در اول کار هستند و یا تازه میخواهند بدن سازی را شروع کنند مناسب میباشد،