جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی

دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه بصورت رایگان! همین حالا با چند کلیک ساده نصبش کن و لذت ببر!

برنامه بدنسازی

برنامه ١٢ هفته‌ای ماهیچه سازی و افزایش قدرت برای خانم‌ها

برنامه ١٢ هفته‌ای ماهیچه سازی و افزایش قدرت برای خانم‌ها
هدف: چربی سوزی
مدت زمان: ١٢ هفته
سطح: مبتدی
مناسب برای: خانم ها

توضیحات برنامه

این برنامه ١٢ هفته‌ای برای هر خانمی که به دنبال متناسب کردن اندام خود است بسیار مناسب است.
... این برنامه ویژه اعضای ویژه فیتنس کار است و برای دسترسی به جزئیات کامل برنامه و خواندن ادامه مطلب، اپلیکیشن فیتنس کار را دانلود و نصب کنید.

نکات مهم

مدت استراحت بین ست‌ها ٣٠ الی ٩٠ ثانیه

برای دسترسی به جزئیات کامل برنامه، اپلیکیشن فیتنس کار را دانلود کنید