جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی

دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه بصورت رایگان! همین حالا با چند کلیک ساده نصبش کن و لذت ببر!

برنامه بدنسازی

١٠ دقیقه تمرین شدید شکم

١٠ دقیقه تمرین شدید شکم
هدف: ترنسفورم
مدت زمان: ٨ هفته
سطح: مبتدی
مناسب برای: همه

توضیحات برنامه

این برنامه ١٠ دقیقه‌ای طوری طراحی شده است که به شما کمک می‌کند که ماهیچه‌های شکم ضخیم‌تری بسازید.ماهیچه‌هایی که با درصد چربی بالای بدن نیز نمایان خواهند شد.
... این برنامه ویژه اعضای ویژه فیتنس کار است و برای دسترسی به جزئیات کامل برنامه و خواندن ادامه مطلب، اپلیکیشن فیتنس کار را دانلود و نصب کنید.

برای دسترسی به جزئیات کامل برنامه، اپلیکیشن فیتنس کار را دانلود کنید