جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی

دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه بصورت رایگان! همین حالا با چند کلیک ساده نصبش کن و لذت ببر!

برنامه بدنسازی

برنامه تمرینی شکم برای افزایش سایز ماهیچه‌ها

برنامه تمرینی شکم برای افزایش سایز ماهیچه‌ها
هدف: ماهیچه سازی
مدت زمان: ٦ هفته
سطح: حرفه ای
مناسب برای: همه

توضیحات برنامه

این برنامه تمرینی برای افزایش سایز ماهیچه‌های شکم طراحی شده است تا ماهیچه‌ها بیشتر مشخص شوند و به چشم بیایند.
... این برنامه ویژه اعضای ویژه فیتنس کار است و برای دسترسی به جزئیات کامل برنامه و خواندن ادامه مطلب، اپلیکیشن فیتنس کار را دانلود و نصب کنید.

نکات مهم

مدت تمرین ١٥ الی ٣٠ دقیقه

برای دسترسی به جزئیات کامل برنامه، اپلیکیشن فیتنس کار را دانلود کنید