جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی

دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه بصورت رایگان! همین حالا با چند کلیک ساده نصبش کن و لذت ببر!

برنامه بدنسازی

برنامه ٤ روزه‌ی حجم و ماهیچه سازی

برنامه ٤ روزه‌ی حجم و ماهیچه سازی
هدف: فیتنس عمومی
مدت زمان: ٦ هفته
سطح: نیمه حرفه ای
مناسب برای: همه

توضیحات برنامه

برنامه مخصوص حجم برای کسانی که به حجم بیشتری نیاز دارند ، این برنامه به شما کمک می‌کند که همه‌ی ماهیچه‌های بدنتان را حجیم‌تر کنید.
... این برنامه ویژه اعضای ویژه فیتنس کار است و برای دسترسی به جزئیات کامل برنامه و خواندن ادامه مطلب، اپلیکیشن فیتنس کار را دانلود و نصب کنید.

نکات مهم

مدت تمرین ٦٠ دقیقه

برای دسترسی به جزئیات کامل برنامه، اپلیکیشن فیتنس کار را دانلود کنید